Atelier | Zen et sérénité au travail

Vous vous essoufflez et souhaitez que les journées aient 48 heures? Votre corps et votre tête demandent un retour à l’équilibre. Choisissez de les écouter et découvrez un panel d’exercices à expérimenter.

•  Développer la conscience des attitudes et habitudes qui augmentent notre niveau de stress afin de prendre du recul, se retrouver, se recentrer et se ré-énergétiser.
• S’approprier, s’exercer à des techniques et des exercices simples praticables au bureau sans matériel et sans prérequis. Un kaléidoscope de techniques où chacun pourra piocher allégrement.

•  La définition ‘personnalisée’ de signaux, de stresseurs et de points d’appui
• Le diaphragme en tant que muscle essentiel dans la gestion du stress
• Les 5 sens comme soutien actif : à chacun les siens
• Comment gérer le stress, à chaque moment de la journée, de la semaine…
• Etre 100% présent 20 secondes à la fois, et utiliser chaque espace-temps à cet effet
• Comprendre c’est aussi agir : gérer les modes mentaux par la lorgnette des neurosciences
• Stress = stresseur x stressabilité
• Sortir de l’habitude pour trouver des manières de procéder créatives…
• Être vigilant et présent, particulièrement face à ce qui est inhabituel
• Respirer, rire, bouger… en redécouvrant l’importance de la simplicité
• Plusieurs manières de réagir face au stress : les 3 FFF.

Situés à Uccle, nos locaux vous proposent 7 salles de cours spacieuses et lumineuses, un espace lunch et de nombreuses possibilités de restauration et des commerces variés à proximité. Nos salles sont accessibles aux PMR. Rue de Stalle 67, Uccle, Belgique