Comprendre, prévenir et gérer le stress

Vous souhaitez mieux comprendre l’engrenage du stress, ses causes et ses conséquences ? Venez découvrir les mécanismes favorables et les réflexes préventifs pour une gestion du stress saine et efficace.

• Comprendre le fonctionnement du stress.
• Apprivoiser son stress : ses activateurs, ses symptômes et ses ressources.
• Découvrir ses propres mécanismes et engrenages personnels.
• Expérimenter différentes approches pour mieux gérer son stress.

• Comprendre les mécanismes du stress.
• Réaliser un autodiagnostique sur son expérience du stress.
• Repérer ses activateurs et ses symptômes du stress.
• Identifier ses propres mécanismes et engrenages de stress.
• Reconnaître sa zone de contrôle et de lâcher-prise.
• Utiliser la respiration pour réguler son stress.
• Respecter et exprimer ses propres limites de manière positive.
•  Cerner les besoins et les émotions au service de son équilibre interne.
• Formuler des solutions positives et réalistes pour rester serein.
• Ancrer son engagement dans un plan d’action personnel.