Stimulez votre concentration

Téléphone, imprévus, bureaux partagés, tâches accumulées, esprit dispersé : ces éléments perturbent votre attention et vous ralentissent ? Expérimentez des techniques applicables au quotidien afin de rester concentré·e et efficace !

• Identifier les principales sources de distraction au travail. 
• Mieux s’organiser pour éviter de s’éparpiller. 
• Découvrir des méthodes de maintien de l’attention. 
• Mettre en place routines et rituels pour améliorer la focalisation. 
• Maîtriser des techniques-clés pour développer sa concentration et accroître son efficacité professionnelle.

• Cerner le mécanisme de la concentration :  
• distinguer concentration, attention, vigilance ; 
• faire le lien entre stress, émotions et concentration. 
• Mieux se connaître pour mieux se concentrer :  
• repérer son style cognitif pour renforcer ses capacités d’attention ; 
• cerner ses comportements de dispersion ; 
• identifier ses courbes d’attention au cours de la journée ; 
• soigner son hygiène de vie. 
• Développer des habitudes de travail favorables à la concentration : 
• mettre en place des rituels pour signaler les débuts et fin de journée ; 
• segmenter les tâches pour laisser son attention “respirer” ; 
• renforcer la conscience de ses pensées pour améliorer son comportement. 
• Appliquer des techniques et méthodes pour renforcer sa concentration :  
• gérer son temps avec la méthode Pomodoro ; 
• prioriser des tâches grâce à la matrice d’Eisenhower ; 
• planifier ses journées et semaines;  
• s’auto-motiver; 
• reconnaître le flow , état de concentration optimal.

Situés à Uccle, nos locaux vous proposent 7 salles de cours spacieuses et lumineuses, un espace lunch et de nombreuses possibilités de restauration et des commerces variés à proximité. Nos salles sont accessibles aux PMR. Rue de Stalle 67, Uccle, Belgique