MODALITÉS PRATIQUES DE NOS SESSIONS INTERENTREPRISES

PUBLIC CIBLE

Tout public

DURÉE

1.5 jour(s)

PRÉREQUIS

Maîtrise du français parlé

FORMATION DISPONIBLE EN:

  • Formation présentielle Formation présentielle

Je veux du sur-mesure !

Plus de 5 collaborateurs et collaboratrices ?
Les dates ne vous conviennent pas ?
Pas de session programmée prochainement ?

Pensez à nos formules intra-entreprise !
Toutes nos formations sont personnalisables pour votre société : contenu et durée sont adaptés à vos besoins, au plus près de votre réalité !
Nous étudions ensemble votre projet et nous vous proposons des solutions sur-mesure, chez vous ou chez nous !

Je veux du sur-mesure

Vous voulez tester diverses techniques de gestion du stress dans une ambiance conviviale ? Joignez l’utile à l’agréable et découvrez des outils pratiques pour rester zen et serein au quotidien.

Objectifs

  • Découvrir les mécanismes de la régulation du stress
  • Intégrer des approches ludiques pour réguler son stress
  • S’approprier et tester différents outils de gestion du stress

Programme

  • Identifier les différentes phases du stress et leur réalité physiologique. 
  • Utiliser la respiration comme principale alliée. 
  • Pratiquer la pleine conscience pour rester présent, à chaque instant. 
  • Adopter les techniques de visualisation et de relaxation guidée. 
  • Recourir au mouvement, à la marche, au corps pour se remobiliser. 
  • Expérimenter les (auto-)massages pour s’apaiser et se recentrer. 
  • S’entraîner au « braingym » pour rester focus et concentré·e. 
  • Tester le mandala comme activateur de sérénité. 
  • Découvrir encore bien d’autres astuces… 

Méthodologie

L’atelier démarre par quelques notions théoriques puis s’appuie essentiellement sur des exercices pratiques, l’exploration et les debriefings en groupe. 
Il est conseillé aux participant·e·s d’opter pour une tenue confortable afin de profiter pleinement des différents exercices proposés. 
L’organisation en 3 demi-jours leur permet de tester et pratiquer les différentes techniques entre les temps de rencontre… 

Prochaine session

Il n’y a pas de session programmée pour l’instant. Vous pouvez vous inscrire ci-dessous pour être tenu·e au courant des prochaines sessions

Localisation

Situés à Uccle, nos locaux vous proposent 7 salles de cours spacieuses et lumineuses, un espace lunch et de nombreuses possibilités de restauration et des commerces variés à proximité. Nos salles sont accessibles aux PMR. Rue de Stalle 67, Uccle, Belgique
02/371.73.50

Avec le tram 4 ou 97 Arrêt Wagon

Avec le bus 75 Arrêt Wagon

Avec le train : Gare d'Uccle-Stalle ou Gare d'Uccle-Calevoet

Accessible aux personnes à mobilité réduite