MODALITÉS PRATIQUES DE NOS SESSIONS INTERENTREPRISES

PUBLIC CIBLE

Tout public

DURÉE

2 jour(s)

PRÉREQUIS

Aucun

FORMATION DISPONIBLE EN:

  • Formation présentielle Formation présentielle

Je veux du sur-mesure !

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Pensez à nos formules intra-entreprise !
Toutes nos formations sont personnalisables pour votre société : contenu et durée sont adaptés à vos besoins, au plus près de votre réalité !
Nous étudions ensemble votre projet et nous vous proposons des solutions sur-mesure, chez vous ou chez nous !

Je veux du sur-mesure

Vous souhaitez mieux comprendre l’engrenage du stress, ses causes et ses conséquences ? Venez découvrir les mécanismes favorables et les réflexes préventifs pour une gestion du stress saine et efficace.

Objectifs

  • Comprendre le fonctionnement du stress. 
  • Apprivoiser son stress : ses activateurs, ses symptômes et ses ressources. 
  • Découvrir ses propres mécanismes et engrenages personnels. 
  • Expérimenter différentes approches pour mieux gérer son stress. 

Programme

  • Découvrir les mécanismes du stress.
  • Réaliser un autodiagnostique sur son expérience du stress.
  • Découvrir ses activateurs et ses symptômes du stress.
  • Identifier ses propres mécanismes et engrenages de stress.
  • Reconnaître sa zone de contrôle et de lâcher-prise.
  • Utiliser la respiration pour réguler son stress.
  • Respecter et exprimer ses propres limites de manière positive.
 
• Cerner les besoins et les émotions au service de son équilibre interne.
• Formuler des solutions positives et réalistes pour rester serein.
      • Ancrer son engagement dans un plan d’action personnel.
 
 

Méthodologie

La formation est basée sur des tests d’auto-diagnostic et de réflexion, des exercices individuels et en groupes, l’analyse de situations vécues, quelques exercices de relaxation.
Chaque point abordé est vu en fonction de la réalité des participants.
Entre les séances et en fin de formation, les participants sont invités à établir un plan d’action.
Lorsqu’elle est donnée à distance, la formation alterne des moments de visio collective et d’auto-formation. Le contenu peut varier.
 

Prochaine session

Localisation

Situés à Uccle, nos locaux vous proposent 7 salles de cours spacieuses et lumineuses, un espace lunch et de nombreuses possibilités de restauration et des commerces variés à proximité. Nos salles sont accessibles aux PMR. Rue de Stalle 67, Uccle, Belgique
02/371.73.50

Avec le tram 4 ou 97 Arrêt Wagon

Avec le bus 75 Arrêt Wagon

Avec le train : Gare d'Uccle-Stalle ou Gare d'Uccle-Calevoet

Accessible aux personnes à mobilité réduite