M'impliquer sans m’oublier

Vous vivez une (trop) forte implication dans votre travail ? Vous vous sentez surmené·e, fatigué·e ? Votre vie professionnelle déborde sur votre vie privée ? Préservez votre énergie et votre motivation en (re)trouvant l’équilibre qui vous correspond !

• Identifier les situations d’épuisement professionnel. 
• Comprendre ses émotions et ses signaux d’alerte. 
• Mieux se connaître pour mieux s’adapter. 
• Identifier des solutions possibles pour garder l’équilibre.

• Définir ses propres enjeux dans sa vie professionnelle. 
• Découvrir ses besoins et ses valeurs comme leviers de la motivation. 
• Utiliser les émotions en tant qu’invitations à l’action. 
• Clarifier les peurs et les interdits… et les déjouer. 
• Identifier et respecter ses propres limites. 
• Renforcer son ancrage dans les situations déstabilisantes : 
• apprendre à se centrer physiquement ; 
• savoir s’écouter, en priorité ; 
• admettre et exprimer ses propres besoins. 
• Prendre soin de soi et s’accorder l’attention nécessaire. 
• Définir un plan d’action pour maintenir son équilibre.