Cette formation vous apporte quelques clés pour diminuer la fatigue mentale et le stress ressentis au travail en vous donnant l’opportunité de redynamiser des comportements constructifs qui vous redonneront de l’énergie.
Objectifs
• Mieux se connaître et identifier sa dynamique personnelle afin de mieux gérer les situations ressenties comme stressantes ou démotivantes
• (Ré)-apprendre à gérer ses émotions et les comportements liés au stress pour retrouver plus de sérénité et de motivation au travail
• Identifier les signes avant-coureurs du burn-out et éviter la surcharge mentale en mettant en place des solutions réalistes et positives pour soi
• Apprendre à valoriser ses forces et ses talents
• Reconnaître ses faiblesses, en diminuer l’impact et les frustrations qui pourraient en découler
• (Re)donner du sens au travail quotidien et se réapproprier la gestion de son temps
• Oser placer le bien-être au travail au centre de ses préoccupation afin de redynamiser son énergie.
Programme
• Prendre conscience de l’impact de la situation actuelle (conditions sanitaires, télétravail…) sur sa santé mentale et sur ses émotions.
• Prendre le temps de mettre des mots sur ses émotions et se reconnecter à ses besoins fondamentaux.
• Identifier son niveau de stress et prendre appui sur des techniques de gestion du tress afin d’éviter la surcharge mentale et un épuisement pouvant mener à un burn-out.
• Découvrir des moyens simple et efficaces pour retouver une certaine sérinité avec soi-même et avec les autres. Oser s’affirmer en canalisant ses émotions.
• Distinguer les faits des opinions et des croyances pour mieux gérer certaines situations et pour éviter de tomber dans le piège des jugements, des préjugés et des étiquettes.
• Adopter les bonnes attitudes pour rester zen au travail, même à distance.
• Redevenir acteur de ses choix et de sa vie et se donner le droit au bien-être.
• Redonner du sens aux tâches et aux routines quotidiennes.
• Identifier ses forces et ses faiblesses pour dégager des pistes d’action et des opportunités de développement en accord avec son projet de vie.
• Rebooster son énergie et désamorcer les situations stressantes grâce à des outils faciles et concrets.
Méthodologie
L’interactivité est l’essence même de nos formation.
Chaque étape de la formation repose sur des éléments théoriques faciles à appréhender débouchant sur des mises en situations et réflexions individuelles ou en groupes.
L’exploitation de situations amenées par les participants apporte une note résolument pratique à la formation.
Chaque participant repart avec un plan d’action concret et des outils directement applicables au quotidien.
Localisation
Situés à Uccle, dans un écrin de verdure, nos locaux vous proposent 7 salles de cours spacieuses et lumineuses, un espace lunch et de nombreuses possibilités de restauration et des commerces variés à proximité. Nos salles sont accessibles aux PMR.
Rue de Stalle 67, Uccle, Belgique
Avec le tram 4 ou 97 Arrêt Wagon
Avec le bus 98 Arrêt Wagon
Accessible aux personnes à mobilité réduite
Session du 07/10/2114/10/21 - 180 €/pers (Formation en ligne)
