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Préserver sa santé mentale au travail

MODALITÉS PRATIQUES DE NOS SESSIONS INTERENTREPRISES

PUBLIC CIBLE

Toute personne intéressée à prendre soin de sa santé mentale au travail

DURÉE

1 jour(s)

PRÉ-REQUIS

FORMATION DISPONIBLE EN:

Formation en ligne

Formation présentielle

Je veux du sur-mesure !

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Toutes nos formations sont personnalisables pour votre société : contenu et durée sont adaptés à vos besoins, au plus près de votre réalité !
Nous étudions ensemble votre projet et nous vous proposons des solutions sur-mesure, chez vous ou chez nous !

Je veux du sur-mesure

La crise sanitaire que nous vivons actuellement, ainsi que le télétravail, devenu une norme, ont tous deux non seulement un impact sur notre travail mais aussi sur notre santé mentale.

Objectifs

  • Mieux se connaître et identifier sa dynamique personnelle afin de mieux gérer les situations ressenties comme stressantes ou démotivantes
  • (Ré)-apprendre à gérer ses émotions et les comportements liés au stress pour retrouver plus de sérénité et de motivation au travail
  • Identifier les signes avant-coureurs du burn-out et éviter la surcharge mentale en mettant en place des solutions réalistes et positives pour soi
  • Apprendre à valoriser ses forces et ses talents
  • Reconnaître ses faiblesses, en diminuer l’impact et les frustrations qui pourraient en découler
  • (Re)donner du sens au travail quotidien et se réapproprier la gestion de son temps
Oser placer le bien-être au travail au centre de ses préoccupations afin de redynamiser son énergie.

Programme

  • Prendre conscience de l’impact de la situation actuelle (conditions sanitaires, télétravail…) sur sa santé mentale et sur ses émotions.
  • Prendre le temps de mettre des mots sur ses émotions et se reconnecter à ses besoins fondamentaux.
  • Identifier son niveau de stress et prendre appui sur des techniques de gestion du stress afin d’éviter la surcharge mentale et un épuisement pouvant mener à un burn-out.
  • Découvrir des moyens simples et efficaces pour retrouver une certaine sérénité avec soi-même et avec les autres.  Oser s’affirmer en canalisant ses émotions.
  • Distinguer les faits des opinions et des croyances pour mieux gérer certaines situations et pour éviter de tomber dans le piège des jugements, des préjugés et des étiquettes.
  • Adopter les bonnes attitudes pour rester zen au travail, même à distance.
  • Redevenir acteur de ses choix et de sa vie et se donner le droit au bien-être.
  • Redonner du sens aux tâches et aux routines quotidiennes.
  • Identifier ses forces et ses faiblesses pour dégager des pistes d’action et des opportunités de développement en accord avec son projet de vie.
Rebooster son énergie et désamorcer les situations stressantes grâce à des outils faciles et concrets.

Méthodologie

L’interactivité est l’essence même de nos formations. Chaque étape de la formation repose sur des éléments théoriques faciles à appréhender débouchant sur des mises en situation et réflexions individuelles ou en groupes. L’exploitation de situations amenées par les participants apporte une note résolument pratique à la formation. Chaque participant repart avec un plan d’action concret et des outils directement applicables au quotidien.   Lorsqu’elle se déroule en ligne, cette formation s’organise généralement en demi-journée. Via une plateforme de visioconférence, le·a formateur·trice animera des sessions alternant théorie et exercices. Toutes les informations pratiques – horaires, matériel nécessaire… – vous seront communiquées lors de votre inscription.

Inscrivez-vous pour être tenu·e au courant des prochaines sessions

Localisation

Situés à Uccle, dans un écrin de verdure, nos locaux vous proposent 7 salles de cours spacieuses et lumineuses, un espace lunch et de nombreuses possibilités de restauration et des commerces variés à proximité. Nos salles sont accessibles aux PMR. Rue de Stalle 67, Uccle, Belgique

Avec le tram 4 ou 97 Arrêt Wagon

Avec le bus 98 Arrêt Wagon

Avec le train : Gare d'Uccle-Stalle ou Gare d'Uccle-Calevoet

Accessible aux personnes à mobilité réduite