MODALITÉS PRATIQUES DE NOS SESSIONS INTERENTREPRISES
PUBLIC CIBLE
Toute personne intéressée à prendre soin de sa santé mentale au travail
DURÉE
1 jour(s)
FORMATION DISPONIBLE EN:
-
Formation en ligne
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Formation présentielle
Je veux du sur-mesure !
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Pensez à nos formules intra-entreprise !
Toutes nos formations sont personnalisables pour votre société : contenu et durée sont adaptés à vos besoins, au plus près de votre réalité !
Nous étudions ensemble votre projet et nous vous proposons des solutions sur-mesure, chez vous ou chez nous !
La crise sanitaire que nous vivons actuellement, ainsi que le télétravail, devenu une norme, ont tous deux non seulement un impact sur notre travail mais aussi sur notre santé mentale.
Objectifs
- Mieux se connaître et identifier sa dynamique personnelle afin de mieux gérer les situations ressenties comme stressantes ou démotivantes
- (Ré)-apprendre à gérer ses émotions et les comportements liés au stress pour retrouver plus de sérénité et de motivation au travail
- Identifier les signes avant-coureurs du burn-out et éviter la surcharge mentale en mettant en place des solutions réalistes et positives pour soi
- Apprendre à valoriser ses forces et ses talents
- Reconnaître ses faiblesses, en diminuer l’impact et les frustrations qui pourraient en découler
- (Re)donner du sens au travail quotidien et se réapproprier la gestion de son temps
Programme
- Prendre conscience de l’impact de la situation actuelle (conditions sanitaires, télétravail…) sur sa santé mentale et sur ses émotions.
- Prendre le temps de mettre des mots sur ses émotions et se reconnecter à ses besoins fondamentaux.
- Identifier son niveau de stress et prendre appui sur des techniques de gestion du stress afin d’éviter la surcharge mentale et un épuisement pouvant mener à un burn-out.
- Découvrir des moyens simples et efficaces pour retrouver une certaine sérénité avec soi-même et avec les autres. Oser s’affirmer en canalisant ses émotions.
- Distinguer les faits des opinions et des croyances pour mieux gérer certaines situations et pour éviter de tomber dans le piège des jugements, des préjugés et des étiquettes.
- Adopter les bonnes attitudes pour rester zen au travail, même à distance.
- Redevenir acteur de ses choix et de sa vie et se donner le droit au bien-être.
- Redonner du sens aux tâches et aux routines quotidiennes.
- Identifier ses forces et ses faiblesses pour dégager des pistes d’action et des opportunités de développement en accord avec son projet de vie.
Méthodologie
Prochaine session
Il n’y a pas de session programmée pour l’instant, mais vous pouvez vous inscrire ci-dessous pour être tenu·e au courant des prochaines sessions
Localisation
Avec le tram 4 ou 97 Arrêt Wagon
Avec le bus 75 Arrêt Wagon
Avec le train : Gare d'Uccle-Stalle ou Gare d'Uccle-Calevoet
Accessible aux personnes à mobilité réduite