Préserver sa santé mentale au travail
Evolution personnelle / CommunicationCette formation vous apporte quelques clés pour diminuer la fatigue mentale et le stress ressentis au travail en vous donnant l’opportunité de redynamiser des comportements constructifs qui vous redonneront de l’énergie.
La crise sanitaire que nous vivons actuellement, ainsi que le télétravail, devenu une norme, ont tous deux non seulement un impact sur notre travail mais aussi sur notre santé mentale.
Objectifs
- Mieux se connaître et identifier sa dynamique personnelle afin de mieux gérer les situations ressenties comme stressantes ou démotivantes
- (Ré)-apprendre à gérer ses émotions et les comportements liés au stress pour retrouver plus de sérénité et de motivation au travail
- Identifier les signes avant-coureurs du burn-out et éviter la surcharge mentale en mettant en place des solutions réalistes et positives pour soi
- Apprendre à valoriser ses forces et ses talents
- Reconnaître ses faiblesses, en diminuer l’impact et les frustrations qui pourraient en découler
- (Re)donner du sens au travail quotidien et se réapproprier la gestion de son temps
Programme
- Prendre conscience de l’impact de la situation actuelle (conditions sanitaires, télétravail…) sur sa santé mentale et sur ses émotions.
- Prendre le temps de mettre des mots sur ses émotions et se reconnecter à ses besoins fondamentaux.
- Identifier son niveau de stress et prendre appui sur des techniques de gestion du stress afin d’éviter la surcharge mentale et un épuisement pouvant mener à un burn-out.
- Découvrir des moyens simples et efficaces pour retrouver une certaine sérénité avec soi-même et avec les autres. Oser s’affirmer en canalisant ses émotions.
- Distinguer les faits des opinions et des croyances pour mieux gérer certaines situations et pour éviter de tomber dans le piège des jugements, des préjugés et des étiquettes.
- Adopter les bonnes attitudes pour rester zen au travail, même à distance.
- Redevenir acteur de ses choix et de sa vie et se donner le droit au bien-être.
- Redonner du sens aux tâches et aux routines quotidiennes.
- Identifier ses forces et ses faiblesses pour dégager des pistes d’action et des opportunités de développement en accord avec son projet de vie.
Méthodologie
Prochaines sessions
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Session du/des 16/03/2123/03/21 - 180 €/pers (Formation en ligne)
Localisation
Situés à Uccle, dans un écrin de verdure, nos locaux vous proposent 7 salles de cours spacieuses et lumineuses, un espace lunch et de nombreuses possibilités de restauration et des commerces variés à proximité. Nos salles sont accessibles aux PMR.

Rue de Stalle 67, Uccle, Belgique
Avec le tram 4 ou 97 Arrêt Wagon
Avec le bus 98 Arrêt Wagon
Accessible aux personnes à mobilité réduite