Boostez votre concentration

Objectifs

• Améliorer sa capacité de concentration dans son quotidien professionnel, en tenant compte des contraintes professionnelles et du mode de fonctionnement de chacun
• Développer et renforcer son pouvoir de concentration à court et à long terme
• Augmenter sa force de résistance pour maintenir la concentration
• Se familiariser à différents outils et techniques de concentration

Programme

• Les facteurs corporels qui influencent principalement la concentration et notre comportement
• Mieux se connaître pour pouvoir mieux se situer dans les moments critiques
• Les motifs de pertes et regains de concentration
• Mes points forts et points d’amélioration vis-à-vis des tâches nécessitant une concentration plus importante
• Les filtres de perception et les effets de notre dialogue intérieur
• Communiquer de façon consciente avec nos pensées afin d’agir positivement sur notre comportement
• Les secrets des grands maîtres de combat
• Le flow : l’état de concentration qui mène à une réussite totale
• La relation entre la concentration et la motivation
• Les obstacles à la réalisation de mon objectif
• Les aliments qui favorisent la concentration
• Explication de quelques outils applicables immédiatement au quotidien : savoir dire non, une bonne préparation, la routine, la méditation, le travail sur la respiration, la méthode du body scan, visualisation et focalisation, lucidité, dialogue intérieur, humour…
• Plan d’action individuel et mise en place d’un système de suivi 

Méthodologie