Boostez votre concentration
Evolution personnelle / CommunicationAccélération du rythme de travail, comment rester concentré ? Comment (re)trouver la concentration qui vous fait défaut ? Expérimentez des outils applicables au quotidien et trouvez ceux qui vous conviennent.
Un document urgent à relire pendant que deux collègues discutent de la dernière réunion et qu’un autre est au téléphone… Comment rester concentré malgré tout ? Ou comment (re)trouver la concentration qui vous fait défaut ?
Objectifs
- Améliorer sa capacité de concentration dans son quotidien professionnel, en tenant compte des contraintes professionnelles et du mode de fonctionnement de chacun
- Développer et renforcer son pouvoir de concentration à court et à long terme
- Augmenter sa force de résistance pour maintenir la concentration
- Se familiariser à différents outils et techniques de concentration
Programme
- Les facteurs corporels qui influencent principalement la concentration et notre comportement
- Mieux se connaître pour pouvoir mieux se situer dans les moments critiques
- Les motifs de pertes et regains de concentration
- Mes points forts et points d’amélioration vis-à-vis des tâches nécessitant une concentration plus importante
- Les filtres de perception et les effets de notre dialogue intérieur
- Communiquer de façon consciente avec nos pensées afin d’agir positivement sur notre comportement
- Les secrets des grands maîtres de combat
- Le flow : l’état de concentration qui mène à une réussite totale
- La relation entre la concentration et la motivation
- Les obstacles à la réalisation de mon objectif
- Les aliments qui favorisent la concentration
- Explication de quelques outils applicables immédiatement au quotidien : savoir dire non, une bonne préparation, la routine, la méditation, le travail sur la respiration, la méthode du body scan, visualisation et focalisation, lucidité, dialogue intérieur, humour…
- Plan d’action individuel et mise en place d’un système de suivi
Méthodologie
Prochaines sessions
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Session du 07/05/21 - 155 €/pers (Formation en présentiel)
Localisation
Situés à Uccle, dans un écrin de verdure, nos locaux vous proposent 7 salles de cours spacieuses et lumineuses, un espace lunch et de nombreuses possibilités de restauration et des commerces variés à proximité. Nos salles sont accessibles aux PMR.

Rue de Stalle 67, Uccle, Belgique
Avec le tram 4 ou 97 Arrêt Wagon
Avec le bus 98 Arrêt Wagon
Accessible aux personnes à mobilité réduite